Nu jäklar ska jag bli Skinny-Ninni, för andra gången i mitt liv kör jag Camebridge- kur! Två veckor ren kur, därefter kombinerad! Sjukt peppad och sjukt hungrig, å så en förkylning på det... Wish me Luck!!!

Lite info:

Så här fungerar det för de flesta:

Dag 1
För att få en långvarig glädje av din viktminskning, ställ in hjärnan på din målbild. Först mot kvällen kan du känna dig hungrig. Ge kroppen en chans att ställa om sig. Vatten är viktigt för att du ska må bra. Drick rikligt. Tag din dagliga promenad.
Tidigare misslyckanden är vägvisare till kommande framgångar!

Dag 2
De första dagarna använder kroppen de energilager som finns i muskler och lever. Dessa energilager kallas för glykogendepåer och består av socker (glykogen). Glykogendepåerna töms innan fettet börjar förbrännas i din kropp. Du kan känna dig hungrig, men kom då ihåg att du får hela ditt dagliga näringsbehov när du äter 3 Cambridge-måltider per dag. Du klarar av att gå ner i vikt. Tänk på att det kanske tagit år att gå upp dina kilon och ge dig nu ett antal timmar att komma igång ordentligt. Andra dagen är avklarad!
Tänk mera på det du vill uppnå - i stället för det du måste undvika!

Dag 3
Du har redan minskat i vikt. Dina glykogendepåer som nu töms väger ca 1/2 kg och dessa depåer binder ca 3 ggr sin egen vikt i vätska. Det är detta som förklarar de första dagarnas snabba viktminskning. Du måste fortsätta att dricka mycket vätska eftersom glykogendepåerna normalt hjälper kroppen med att hålla vätskebalansen. I takt med att depåerna töms får kroppen svårare att hålla vätskebalansen. Det är viktigt att vätskan intas jämt fördelat över hela dagen. Upp till 5 liter kan du dricka för att må bättre. Håll ut! Detta är oftast det tuffaste dygnet. Tänk på att du mår bättre så fort glykogendepåerna är tömda och kroppen börjar ta av fettet. Om du äter något nu så fyller du på glykogendepepåerna och du drar ut på tiden fram till den maximala fettförbränningen. Koncentrera dig på din målbild. Upplev hur bra du mår när du nått ditt mål.
Framgång består av en serie av dagliga små segrar!

Dag 4
Nu är dina glykogenlager i stort sett tömda och kroppen börjar hämta all sin energi från kroppens fettdepåer. Du börjar nu må allt bättre, även om det kommer stunder av trötthet. De flesta känner redan nu att de blir piggare, att de orkar mer och behöver mindre sömn. Forsätt att dricka mycket. Och gör din dagliga promenad.
Ingenting är omöjligt även om en del är mycket svårt!

Dag 5
Mer än halva veckan har gått och du har klarat de första tuffa dagarna. Nu hämtar kroppen sin energi från fettdepåerna och när fettet förbränns utvecklas ämnen i kroppen som bl a gör att hungerkänslorna minskar. Normalt använder kroppen glykogen som energi till bl a hjärnan, men när glukogenet är slut och fettförbränningen startar utvecklas en annan form av energi till hjärnan. Denna energiform kallas ketonämnen och forskarna menar att det är dessa ämnen som möjligtvis reglerar aptiten. Ketonämnen bidrar också till att du får en känsla av välbefinnande och lätthet i kroppen. Du börjar nu känna dig piggare. Hungerkänslorna minskar. Att fettförbränningen nu startat kan du själv märka på bl a andedräkten som ändrar doft. Borsta tänderna ofta och använd munvatten.
En liten bit i taget och du kommer långt!

Dag 6
Nu är det full fart på fettförbränningen i kroppen! Ketonämnena minskar hungern. Cambridgekuren ger dig 100% näring tillsammans med vitaminer, mineraler och spårämnen. Cambridgekurens fina balans av kolydrat och protein ser till att kroppen producerar lagom mängd ketonämnen. Nu stiger humöret och du känner verkligen att du går ner i vikt. När du nu minskat intaget av mat minskar också slaggprodukterna och toalettbesöken blir färre. Tänk på att fortsätta att dricka mycket vatten för att hålla magen igång.
Den som inte kan vad han vill måste vilja det han kan!

Dag 7
Nu har första veckan gått!
BRA!
Du har bevisat för dig själv att du har kraft i tanken och din motivation kommer nu att hjälpa dig förändra ditt beteende så att du når din trivselvikt.

Vet ni vad... min bebis somnade klockan fem igår och vaknade halv sex i morse.... snacka om tröttmössa. Förvisso blev det en hel del matningar däremellan men ändå!
Det innebar att jag igår hann med en hel del små projekt. Tvättade igenom lillens alla kläder modell större... bra att ha gjort ingför hösten.
Bäddade och fixade i ordning gästsängen i Kierans rum för Kusin-vitamin som kommer på besök om några veckor, tyvärr tyckte Danne att lillens glädjerop var störande halv sex i morse så han gick och la sig i det nybäddade och vips var det inte så nybäddat längre....

Som jag tidigare nämnde så bakade jag även Franskt Ostbröd á la LCHF, med endast en kolhydrat per skiva men fullspäckat med en massa proteiner!!!
Satan i gatan vad gott det blev... beroendeframkallande och godare än vanligt bröd ( sånt med mjöl å grejer i )

3 dl mandelmjöl
6 dl stark riven ost ( jag körde allerums prästost)
6 ägg
3 tsk bakpulver
2,25 msk fiberhusk
9 msk BakePro

Blanda de torra ingredienserna och sedan i med ägg och ost. Rör noga och låt sedan stå i 10 min.
Häll i bakpappersklädd brödform (sockerkaksform) och grädda i 225 g.
Grädda ca 30minuter men täck över brödet med lite folie eller bakpapper efter 10-20 så ovansidan inte bränns vid!
Jag gjorde som min inpiratör och skivade upp brödet i tunna skivor klippte till bakpapper så att jag kunde lägga en bit mellan varje skiva och frös in hela limpan... då kan man ta fram skivor och rosta på morgonen och brödet räcker länge! Mums!

I dag har Kieran åkt buss för första gången i sitt liv... och mamman med barnvagn också för den delen. Det gick hur smidigt som helst förutom en smärre incident på 3:ans buss vid mellan Gamla Stan och Stadshuset... Vi tackar Jenny och Nora för stödet på bussen.


Lilla Kieran var lugn som en filbunke hela dagen och så himla glad... Vi åkte till BabyRevolution som är ett slags café, bebisbutik, kurslokal med skönt häng i en källare som passade ganska bra i värmen.

När vi kom hem var Kieran dyblöt på ryggen av svett så det blev till att ta av han kläderna bums och lägga han i kiddie-poolen, där han låg och njöt en bra stund.

Nu ska mamman baka franskt ostbröd á la LCHF

I dag fick vi ett paket från min long lost friend Corinna från Canada. En massa mums, böcker till Kieran och Supersnygga örhängen till mig från Stella dot, som Corinna är representant för... Jag har inte hört av henne på många år och det fick mig att tänka tillbaks på en massa minnen. Corinna och jag bodde ihop någongång i början av 2000-talet... i över ett år och vi hade så mycket skoj ihop....

Massor med spännande saker i paketet

Superfina örhängen från Stella dot

Kieran lär sig engelska i god tid!

Jag och Corinna förmodligen sommaren 2000...

I dag är Corinna tillbaks i Winkler, Winnipeg, Manitoba Canada och är gift med två barn, Caden & Ava... och lever vad jag förmodar är ett kyrkligt ( läs sekt ) liv. Hoppas hon är lycklig!

Jag tappar hår utav bara fanskapet, tussar som faller av varje gång jag tvättar håret, borstar håret eller bara drar fingrarna igenom det. Det är lite läskigt faktiskt. Jag läser att det är naturligt när man ammar/slutar amma och att ofta kommer det 3-4 månader efter förlossning, vilket är ungefär nu, men herregud vad jag tappar hår. Gillar det inte alls. Känns som att jag bara på en vecka minskat hårmängd med hälften!
I dag var jag i alla fall och köpte upp mig på mitt favoritschampoo från frissören... har snålat in på det sen jag blev mammaledig men nu skiter jag i pengarna. Ett bra shampoo och en bra inpackning investerar jag i, det är det minsta jag kan göra för min försvinnande kalufs! Mina favorier är definitivt Biolage från Matrix... loves it!
 

Dag åtta på min kur... fy säger jag bara, detta är det jobbigaste jag gjort någonsin men jag tror att det lönar sig i längden. En vecka avklarad... minus 4 kilo på vågen och totalt 25cm från diverse kroppsdelar... testa 12cm från midjan och 6cm från magen.. wihoooo....
Tyvärr hade det knappt hänt nåt med låren men det kommer väl sen när jag börjar träna.. Nu är det i alla fall en pestvecka kvar på min kur och därefter tänker jag gå över till GI med tre faster... Gick igår med i Gi Viktkoll och fick ett Zumbapaket på köpet:
   

Gillar GI, har kört det förr och det funkar verkligen.... däremot ska jag köra min egen variant och kanske fortfarande byta ut några måltider mot cambridge och sen köra strikt LCHF Fas tills jag kommit dit jag vill, innan jag ger mig på kolhydrater!
Måste tipsa om en grym blogg med sjukt bra recept om man vill viktminska enligt LCHF och GI, kolla speciellt in alla grejor man kan baka...yummie!! http://www.alltforforaldrar.se/56kilo/ 
Nu ska jag dricka en svart kaffe..... yuk!

Muffin-top, nej tack!!! Enough!!!

I dag har vi varit och köpt en hoppgunga till lillen... jag fick för mig att han skulle gilla den... vad vet jag!!
Killen har nämligen fått fnatt... han klarar inte av leksaker, babygym, babymobiler, nappen, bitringar, you name it... Han tycker det är skitkul och är jättenöjd så länge han har det i munnen eller ser det men så fort det försvinner ur sikte eller han inte får tag på det så gallskriker han! Panikskriker. Störttjurar. Ja blir helt tokig helt enkelt... det kan handla om att han själv tar ut nappen och håller den i sin hand men inte fattar det... han blir helt förstörd....
Fick jättefina marackas från Jabadabadoo häromdagen av sin lilla kusin... tyvär fick han inte in dom i munnen och det skapade kaos...
Jag kan inte lämna honom i fem minuter i babygymet eller babysittern för då störttjurar han helt säkert efter en liten stund... Så frustrerad lillen! Orkar inte gå och bära på honom hela dagarna ( han vill vara med hela tiden) så jag hoppas som f-n att hoppgungan funkar, annars blir det jobbigt.... Tyvärr är den lite för stor men jag ska nog komma på nåt sätt att göra den skön! Jag hoppas verkligen detta är en liten fas som går över SNART, för jag tappar förståndet...

Oh, glömde jag att nämna att det är andra dagen på Cambridgekuren och att magen kurrar och att jag hungrar ihjäl snart... inte hjälper det tålamodet direkt... skitsamma, jag ska i alla fall bli Skinni-Ninni!!! Foshure!!!

Nöjd Kille?

Za kogo?

Za kogo?
Za kogo ti cuti v zima liceto?
Aj ne e ne za mene
Za kogo?
Za kogo ti gleda svetlo okoto?
Aj ne e ne e za mene
Za mene samo taga ostana
Kako tvoja senka
Do mene da vecera

Libe moe libe veke ne boli
Ima denoj
Ne znam kaj da se odi
Libe moi libe veke ne boli
Samo rana na srcevo
Ti mi ostavi
Libe moi libe veke ne boli
Ima denoj
Ne znam kaj da se odi

Koj li te
Koj li te zede?
Koj te ukrade?
Nezen moj gulabe
Koj li te od moive race
Koj te oktina
Mladosta mi zamina
Koj li e tolku mnogu bez dusa
Kako sirak sama
Lipam,
Nikoj ne slusa

Libe moe libe..

Vremeto
Toa pusto vreme
Nikoj ne gleda
Vremeto ne zapira
Vremeto
Toa pust vreme
Ne me lekuva
Veter ke me odduva
Vremeto
Samo tragi ostava
Na mojto lice
Tebe te naslika

Libe moe libe..

♥ ♥ ♥

Är lite kär i grönt tror jag.... mitt nyaste tillskott i garderoben:

Den är galet mycket grönare i verkligeheten och faktiskt lite crazy, men jag gillar't!

Appropå kläder så hade jag en teori om min garderob... jag tror att om jag skulle byta plagg varje dag och inte ha samma kläder två ggr så skulle mina kläder nog räcka i ett år.... D höll med...

Häromdagen fick jag egentid av honey som spenderades i Nacka forum med lite shopping... Det skulle bli kul och skönt att komma iväg, men det blev lite sådär kan jag säga... kände mig lite vilsen och ensam när jag gick omkring.... dessutom var det en pina att prova kläder.. blev ledsen och less över att se ut som om jag vore gravid igen..... Tyvärr visar vågen mer nu än när jag kom hem från BB och det suger! Nu ska jag ta tag i mitt liv och göra något åt saken.... orkar inte må dåligt över fläbbet längre och dessutom blir det ganska dyrt att köpa nya kläder hela tiden för att man inte kommer i sina gamla....
Men jag hittade i alla fall ett fint linne inne på Zara som jag bara älskar...


det är små vita nyckelpigor på linnet =)

Anyhooo, nu ska jag göra något som jag själv fördömt och alltid sagt att jag aldrig ska göra... jag ska köra lite bantning på ren kur... vet inte om det funkar för mig men värt ett försök.. jag måste ha en kickstart för att bli peppad och nu har jag varit och köpt en veckas förbrukning av Cambridgekuren. Tanken är att köra en vecka och sen en vecka till om det går bra.... därefterter trappa upp med lite käk.... Vill att något ska hända och det snabbt... får se hur det går men jag hoppas på pepp och push... e så trött på att stoppa i mig skit och att ha fika som favoritsyssla....
Wish me luck!

Ush, dålig mamma på att blogga... men i bland orkar man inte... Dagarna rinner iväg med en liten parvel och helt plötsligt har det gått en vecka sen man ens öppnade datorn. Men det händer en hel del.... bland annat har vi slutat amma.... på både gott och ont... Det går bra men det märks att lillen söker närhet mer än förr. Han vill gärna vara med hela tiden och äter ur flaskan varrannan timme på natten och jag tror att det mer handlar om närhetsbehov än att han är hungrig.
Vi har även börjat med smakisar och Kirre älskar't. Hittills har vi kört potatispuré, palsternackspuré banangröt och katrinplommonpuré... han äter allt med stor aptit så det har snarare blivit små måltider än smakisar... men det verkar funka ok för både lillen och hans mage... Jag ser till att ge han ersättning med bifidus ( gör att han bajsar lättare) och katrinplommon efter gröten och förhoppningsvis kommer det funka bra!
Häromdagen satt vi i bilen och jag åt ett äpple... lillen stirrade på mig och smackade så jag gav honom en äppelbit att leka med och även det blev en hit.... skrek som en galning när jag tog ifrån han den.......


Ser fram emot när lillen äter mat och dricker välling och jag kan öva på att sluta ge mat på nätterna... börjar bli riktigt riktigt sliten... inte sova trött utan sliten...... Hurray för mat!

I dag har vi haft en riktig mysdag hos farmor med kusin Bonnie som, jag säger det igen, är en av de gladaste sötsnörena jag haft och göra med någonsin! Hon skiner upp som en liten sol när man träffar henne och nu är hon inne i en pussperiod vilket är det mysigaste jag varit med om... Kieran fick sig åxå en och annan pussiluss från kusin... Vi åt god lunch och mös ihop, en liten stund i alla fall, sen somna Kirre.... som vanligt tröttmössan!

Finaste Tessan med älskade Bonnie

Farmor Brittis sysselsätter Bonnie

Kiko sömntuta....


Kom hem och packade lite inför vår skärgårdsvecka tillsammans med älskling som sedan pep iväg på fiske över natten! Fick ett ryck och satte Kiko i bilen och åkte ut till Huddinge och bror där vi träffade de andra kusinerna Vilda & Myra, käkade fläskpannkaka och mös. Spontanträffar är de bästa....

Nu är jag hemma och sitter i ett mörkt hus med popcorn och cola. Tog en bra stund att natta lillkillen i dag som grät och grät... fast vad kan man vänta sig av en liten skrutt som jollrar och är snäll en hel dag... det är liksom lite befogat att vara lite extra kinkig på kvällen då.....
Förresten har han börjat bli lite kinkig på kvällarna... det är som att han känner på sig att om han somnar så tar dagen slut och det är ju inget roligt... Lillskrutt!

I morgon piper vi ut till Ljusterö med Bonnie och föräldrar...skall bli så mysigt... nu håller vi tummarna för fint väder!!!

Här har det torkats, mixats, och lagats.....

Ny favorit....

Ljuvligt gott...

Nyttiga snacks...

Torka i ugn på lägsta temperatur...


Detta är lite av min helg i bilder...
Shoppade upp mig på ett förråd av Voltaire produkter och andra nyttigheter, lät mannen ta bebisen och ställde mig i köket.. Torkade bananer till snacks ( tjugo timmar senare var de klara) gjorde hampa och gojibollar (hampabollarna var för övrigt gudomliga) och till lunch i dag blev det omelettmuffins med ruccola cremé och aftikansk kokossalsa, allt från min nya bok "Salig blandning".
Detta kan vara början på en ny era...